Реклама
Новости
Как помочь "трудному" ребенку читать далее>>> 27.12.16
В России по продажам лидирует средство для больных ВИЧ читать далее>>> 08.12.16
Как восполнить дефицит йода? читать далее>>> 24.11.16
Как женщине избавиться от морщин? читать далее>>> 16.11.16
Эндоскопическое оборудование читать далее>>> 10.10.16
Последние записи:
СептаНазал – идеальное лекарство от хронического насморка! читать далее>>> 27.01.17
Лечения хронического лейкоза в клиниках Израиля читать далее>>> 27.01.17
Анкета донора ооцитов читать далее>>> 03.11.16
Что из себя представляет аппарат Альтера читать далее>>> 05.10.16
Какие шансы забеременеть после 40 лет? читать далее>>> 11.08.16


Простые принципы правильного питания

Кто же не любит вкусно и сытно поесть! Еде всегда уделялось особое внимание со стороны человека - ведь это не только строительный материал для нашего организма и источник энергии, без которой мы просто не сможем выжить, но и эстетические вкусовые ощущения, дарующие наслаждение и удовольствие. Но, как известно, за удовольствие приходится платить. И нередко собственным здоровьем. Неправильное питание способствует ухудшению самочувствия организма, поэтому грамотно сбалансированный рацион так важен для современного человека.

Как же необходимо правильно питаться для обеспечения здоровья организма? Прежде всего, не стоит переедать, даже если пища очень Вам по душе. Вам нужно рассчитать свою суточную норму калорий, и исходя из этой цифры и своего вида повседневной деятельности, питаться на меньшее или большее число. В меню должны присутствовать фрукты, овощи, клетчатка и злаки. Уменьшите до минимума употребление специй, сладких и мучных изделий, также забудьте про жирное. Питайтесь по 5 раз в день малыми порциями и пейте до 3 литров воды в день для поддержания водно-солевого баланса в организме.

Если вы всё-таки решили немного подготовить своё тело к лету и начали заниматься в тренажерном зале, то мы можем посоветовать вам витамины для спортсменов http://www.sport-food.com.ua/catalog/vitaminy_i_mineraly/ из этого перечня и специальную диету.


Нравится
Версия для печати Просмотров: 9

Поиск
Популярные записи
Анастомозит как осложнение после операции на желудке читать далее>>> 13.07.12
Аномалии отхождения позвоночных артерий читать далее>>> 05.01.13
Симптомы: озноб, желтуха, печеночный запах, звездочки, зуд читать далее>>> 18.07.12
Диспептические расстройства читать далее>>> 02.07.12
Симптомы: печеночные ладони, увеличение печени читать далее>>> 18.07.12
Похожие записи

Бессонница только на первый взгляд кажется...

Если у вас периодически болит голова, вам нужно...

До недавнего времени эта процедура в эстетической...

Опрос
Как вам сайт?