Реклама
Новости
Как помочь "трудному" ребенку читать далее>>> 27.12.16
В России по продажам лидирует средство для больных ВИЧ читать далее>>> 08.12.16
Как восполнить дефицит йода? читать далее>>> 24.11.16
Как женщине избавиться от морщин? читать далее>>> 16.11.16
Эндоскопическое оборудование читать далее>>> 10.10.16
Последние записи:
СептаНазал – идеальное лекарство от хронического насморка! читать далее>>> 27.01.17
Лечения хронического лейкоза в клиниках Израиля читать далее>>> 27.01.17
Анкета донора ооцитов читать далее>>> 03.11.16
Что из себя представляет аппарат Альтера читать далее>>> 05.10.16
Какие шансы забеременеть после 40 лет? читать далее>>> 11.08.16


Причины нарушения сна и лечение

Нарушения сна хоть раз в жизни встречаются у каждого человека. Но наиболее часто такие нарушения возникают у людей в пожилом возрасте. Причин нарушения сна может быть много. Это и психологические, и физические недомогания, прием лекарственных препаратов, алкоголя. Очень часто нарушение сна наблюдается у тех, кто ведет ночной образ жизни, например, работает в ночную смену.

Для того, чтобы избежать нарушений сна, врачи рекомендуют засыпать и просыпаться в одно и то же время. Не стоит употреблять вещества, которые оказывают воздействие на головной мозг: кофе, алкоголь и другие. Лучше не спать днем, иначе вечером будет трудно заснуть. Устранить нарушения сна поможет и гормон мелатонин, он широко используется в медицине. У людей, у которых наблюдаются проблемы со сном, имеется нехватка этого гормона. Так что им рекомендован дополнительный его прием.

Для того, чтобы сон был более крепким, рекомендовано вечером принимать теплую ванну. Можно добавлять в нее аромамасла. Не рекомендуется принимать пищу перед сном.


Нравится
Версия для печати Просмотров: 8

Поиск
Популярные записи
Анастомозит как осложнение после операции на желудке читать далее>>> 13.07.12
Аномалии отхождения позвоночных артерий читать далее>>> 05.01.13
Симптомы: озноб, желтуха, печеночный запах, звездочки, зуд читать далее>>> 18.07.12
Диспептические расстройства читать далее>>> 02.07.12
Симптомы: печеночные ладони, увеличение печени читать далее>>> 18.07.12
Похожие записи

Бессонница только на первый взгляд кажется...

Если у вас периодически болит голова, вам нужно...

До недавнего времени эта процедура в эстетической...

Опрос
Как вам сайт?