Как успокоить нервы и нормализовать сон?

Бессонница только на первый взгляд кажется незначительной проблемой. На самом деле в ней таится нешуточная угроза для здоровья и душевного равновесия человека. Человек ложится в кровать и надеется выспаться и отдохнуть, а вместо этого ворочается в кровати, продолжая думать о повседневных делах, и заснуть удаётся далеко заполночь, а то и вовсе не удаётся до звонка будильника. Ни о какой работоспособности и хорошем настроении после этого говорить не приходится. Так как же все-таки побороть бессонницу?

Прежде всего нужно постараться успокоить нервы, потому что главная причина бессонницы - стресс. Современные люди подвержены ему по очень многим поводам, начиная от каждодневных автомобильных пробок на дорогах и заканчивая семейными неурядицами. Гормоны стресса, выделяющиеся при этом в кровь, вряд ли позволят расслабиться и полноценно заснуть.

"Стравить" из крови лишний адреналин очень помогает физическая нагрузка, так как у древнего человека стресс возникал только в ответ на непосредственную угрозу жизни и разрешался именно физической активностью типа "бей или беги".

Гипертонию не зря называют "тихим убийцей", ведя она поражает сердечно-сосудистую систему. Это заболевание лидирует в печальной статистике смерти. На нашем сайте вы узнаете, что же такое злокачественная гипертермия симптомы ее проявления, меры профилактики и способы лечения недуга.