Реклама
Новости
Как помочь "трудному" ребенку читать далее>>> 27.12.16
В России по продажам лидирует средство для больных ВИЧ читать далее>>> 08.12.16
Как восполнить дефицит йода? читать далее>>> 24.11.16
Как женщине избавиться от морщин? читать далее>>> 16.11.16
Эндоскопическое оборудование читать далее>>> 10.10.16
Последние записи:
СептаНазал – идеальное лекарство от хронического насморка! читать далее>>> 27.01.17
Лечения хронического лейкоза в клиниках Израиля читать далее>>> 27.01.17
Анкета донора ооцитов читать далее>>> 03.11.16
Что из себя представляет аппарат Альтера читать далее>>> 05.10.16
Какие шансы забеременеть после 40 лет? читать далее>>> 11.08.16


Что съесть, чтобы похудеть?

Голодать, «сидеть» на одной воде или падать в обморок от вида пирожного — все это является признаками нездоровой и несбалансированной диеты. Быстро избавиться от лишних килограммов можно, но, стоит ли тех жертв ваше здоровье?

Оптимальный и безопасный вариант для поддержания стройной фигуры заключается в правильном питании. Например, кефир с корицей для похудения — это вкусный и, главное, полезный напиток. Употреблять его можно практически каждый день. Корица прекрасно снижает аппетит и уровень сахара в крови. Главное правило сбалансированного питания гласит: «Есть можно все, но по чуть-чуть».

Что вредит нашей фигуре?

Прежде чем понять, какая еда помогает похудеть, необходимо помнить о продуктах, которые лучше исключить из рациона:

  • соль — ее избыток задерживает воду, она скапливается в суставах;
  • сахар — разрушает костную ткань, может стать причиной возникновения диабета;
  • мучное — это, прежде всего, углеводы, энергия от которых не всегда полностью расходуется, что в итоге приводит к лишним сантиметрам на талии;
  • жирное — приводит к образованию холестерина в крови и в результате ослабляет иммунитет.
  • Чем питаться во время диеты?

    Для того чтобы похудеть, необходимо есть, вот такой парадокс. Только порции должны быть маленькими и принимать их нужно 5-6 раз в день. Таким образом чувство голода не будет обостряться. Жидкость в период диеты не менее важна, чем сама еда. Чтобы килограммы «уходили» быстрее, нужно знать, например, как пить имбирь для похудения.

    Пряность с необычным жгучим вкусом издавна употребляют жители Востока. Имбирь прекрасно подходит к мясным и рыбным блюдам. В растении содержится много витаминов и полезных веществ, которые помогают избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья. Особый компонент имбиря — гингерол ускоряет метаболизм, что улучшает процесс расщепления жиров.

    Во время диеты необходимо употреблять много клетчатки. Она есть в овощах, фруктах и злаковых, также эти продукты богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными компонентами. Блюда из овощей или фруктов прекрасно снижают аппетит. Например, капустная диета для похудения помогает не только в борьбе за идеальные параметры, но и оздоровляет организм в целом. Ее можно квасить, тушить, добавлять в супы или салаты. Капуста нормализует работу кишечника, улучшает метаболизм и быстрее очищает от вредных шлаков.

    Похудеть без ущерба для своего здоровья довольно просто, главное этим не увлекаться. Чтобы легче пережить диету питайтесь полезными продуктами часто, но в умеренных количествах. Так можно стать счастливой, и главное, здоровой обладательницей шикарной фигуры.


    Нравится
    Версия для печати Просмотров: 3

    Поиск
    Популярные записи
    Анастомозит как осложнение после операции на желудке читать далее>>> 13.07.12
    Аномалии отхождения позвоночных артерий читать далее>>> 05.01.13
    Симптомы: озноб, желтуха, печеночный запах, звездочки, зуд читать далее>>> 18.07.12
    Диспептические расстройства читать далее>>> 02.07.12
    Симптомы: печеночные ладони, увеличение печени читать далее>>> 18.07.12
    Похожие записи

    Бессонница только на первый взгляд кажется...

    До недавнего времени эта процедура в эстетической...

    Такое заболевание, как косолапость, занимает, к...

    Опрос
    Как вам сайт?