Реклама
Новости
Как помочь "трудному" ребенку читать далее>>> 27.12.16
В России по продажам лидирует средство для больных ВИЧ читать далее>>> 08.12.16
Как восполнить дефицит йода? читать далее>>> 24.11.16
Как женщине избавиться от морщин? читать далее>>> 16.11.16
Эндоскопическое оборудование читать далее>>> 10.10.16
Последние записи:
СептаНазал – идеальное лекарство от хронического насморка! читать далее>>> 27.01.17
Лечения хронического лейкоза в клиниках Израиля читать далее>>> 27.01.17
Анкета донора ооцитов читать далее>>> 03.11.16
Что из себя представляет аппарат Альтера читать далее>>> 05.10.16
Какие шансы забеременеть после 40 лет? читать далее>>> 11.08.16


На пути к абсолютному здоровью

Ученые давно выяснили что здоровье человека зависит от нескольких факторов. Причем, если считать в процентах, то из 100% наследственности, экологии и медицине будут принадлежать примерно по 12-15%, а все остальное будет приходиться на образ жизни. Конечно, не в наших силах изменить генетический материал, сложно повлиять на экологическую ситуацию, но использовать современные возможности медицины и вести здоровый образ жизни под силу любому, кто желает сохранить здоровье до глубокой старости. На что стоит обратить особое внимание?


1. Физкультура. Большинство людей в наше время слишком мало двигается и им, чтобы сохранить здоровье, обязательно надо находить возможность для занятий физкультурой. Не важно, что это будет, фитнес-клуб или бассейн, бег трусцой или катание на коньках, главное, чтобы занятия были регулярными и приносили радость. А для того чтобы не переборщить с физическими нагрузками, надо пользоваться современными приборами. Например, часы спортивные, которые кроме прочих функций, следят за вашим пульсом.


2. Здоровое питание. Здоровое питание - это употребление свежей и разнообразной пищи в умеренном количестве и забота о содержании в ней всех необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, пища должна быть вкусной. Питаться лучше по режиму, то есть завтрак, обед и ужин должны быть в определенное время.


3. Полноценный сон. Еще один необходимый атрибут здорового образа жизни, так как не выспавшийся человек больше подвержен стрессам, устает и раздражается. В конечном итоге это ухудшает состояние всего организма. Особенно опасно хроническое недосыпание.


4. Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем, кроме того что влияют на работоспособность и вносят разлад в семью, в будущем чреваты серьезными заболеваниями, которые обязательно скажутся на долголетии. Причем, сам человек, которого затянул такой порок, часто не понимает, насколько его дела плохи и, только когда это явно меняет его жизнь, когда потеряны семья и работа, забыты хобби, друзья.


5. Гигиена. Хорошая зубная щетка, электробритва, ирригатор для полости рта, напольные весы - эти приборы необходимы и экономить на них нельзя.


6. Полноценный отдых. Планируя на выходные генеральную уборку, а на отпуск ремонт или работу на даче, человек ворует у себя здоровье, ведь полноценный отдых дает возможность организму полностью отдохнуть и расслабиться. Для этого не обязательно ехать далеко, в нашей стране немало мест, где можно хорошо отдохнуть, но и укрепить здоровье. Например, поездка на Кавказские Минеральные Воды - гарантия того что отдых будет интересным, полезным и приятным.


Нравится
Версия для печати Просмотров: 8

Поиск
Популярные записи
Анастомозит как осложнение после операции на желудке читать далее>>> 13.07.12
Аномалии отхождения позвоночных артерий читать далее>>> 05.01.13
Симптомы: озноб, желтуха, печеночный запах, звездочки, зуд читать далее>>> 18.07.12
Диспептические расстройства читать далее>>> 02.07.12
Симптомы: печеночные ладони, увеличение печени читать далее>>> 18.07.12
Похожие записи

Простатит - это хроническое воспаление...

Невралгия нерва тройничного - хроническое...

Не так давно рынок домашних тренажеров пополнили...

Опрос
Как вам сайт?